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🌡️ 온열질환 증상·예방법 총정리｜여름철 꼭 알아야 할 건강정보
지금 이걸 안 보면 여름철 건강, 그대로 무너집니다! 꼭 확인하세요!
온열질환이란 무엇일까요?
온열질환은 고온 환경에서 체온 조절에 문제가 생겨 발생하는 질환을 말합니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등이 있어요. 특히 기온이 30도 이상 올라가는 한여름에는 누구나 걸릴 수 있어 주의가 필요합니다.
대표적인 온열질환 증상
피부가 뜨겁고 붉어짐, 식은땀, 심한 두통
어지럼증, 구역질, 구토, 심한 피로감
근육 경련, 의식 혼미, 쓰러짐
심하면 의식불명, 쇼크로 발전
이런 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하고, 의료기관을 찾아야 합니다.
온열질환 예방수칙
충분한 수분 섭취 (알코올·카페인 음료 피하기)
헐렁하고 밝은 색 옷 착용
낮 12~5시 외출·야외활동 자제
외출 시 모자, 양산, 선크림 필수
실내에서는 선풍기·에어컨 적절히 사용
노약자·어린이·반려동물 방치 금지
실내·야외에서 실천할 수 있는 작은 팁
외출 전 물병 챙기기, 1시간마다 물 마시기
야외활동 중 그늘 자주 이용
선풍기만 사용 시 창문 약간 열어 환기
차 안, 캠핑 텐트 안 방치 금지 (특히 아이, 반려동물)
잠깐! 아직 예방법 안 챙겼다면 이번 여름, 큰일 납니다!
위험군은 누구일까요?
| 위험군 | 주의사항 |
|---|---|
| 65세 이상 노인 | 물 자주 마시게 챙기고 외출 최소화 |
| 만성질환자 (고혈압, 당뇨) | 약 복용 시 수분 관리 필수 |
| 어린이, 영유아 | 체온 조절 미숙, 차량·실내 방치 금지 |
| 야외근로자 | 휴식·수분 공급 주기적으로 |
혹시 몰라 준비하면 좋은 것들
쿨토시, 쿨스카프, 휴대용 선풍기
얼음팩, 쿨매트
보온병 대신 아이스텀블러 사용
💧 온열질환 예방용품 보러가기
마무리 체크리스트
물 자주 마셨나요?
외출 시 모자·양산 챙겼나요?
낮 시간 야외활동 피했나요?
노약자·어린이·반려동물 안전 확인했나요?
지금 안 보면 후회! 여름철 건강 준비, 오늘 끝내세요!
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